przed treningiem

witam, biore bcaa,przedtreningowke i bulk. mam pytanie co do kolejnosci stsowania tychze srodkow. zamierzam brac tak: 1h przed treningiem bulk, w drodze na trening bcaa a przed sama silownia przedtreningoke. czy to dobra kolejnosc?

[...] m.in.: przyspieszają metabolizm, nasilają termogenezę, hamują apetyt oraz dodają mocno odczuwalnej energii. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę rano na czczo oraz 1 kapsułkę przed treningiem lub głównym posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Dexaprine XR Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji [...]

Mam zamiar zacząć ćwiczyć rano przed szkołą, teraz pare pytań. -czy przed treningiem muszę coś zjeść? -jeżeli tak to jaki posiłek będzie najlepszy? Wstaje 5. 30 do szkoły wychodzę 7. 15

[...] tylko zdrowe rzeczy tutaj jeśli na przykład będzie kurczak, który ma sporo białka to później zjem mniej WPC i na to samo wyjdzie ;) to samo z węglami. # # # # # 4 posiłek (przed treningiem): Wafle ryżowe B - 5; W - 64; T - 3; 303kcal WPC 80 (z mlekiem) B - 22; W - 1,2; T - 2; 110kcal 5 posiłek (po treningu) 2 bułki grahamki (130g) B - 11; W [...]

[...] Proszę o ewentualna korekte diety/godzin posilkow Jestem w stanie jesc regularnie i trzymac się diety w 100% Zapotrzebowanie na kcal 3255 B 164 T 107 W 410 I(śniadanie, przed treningiem) 8.50(godz) 2 jaja na twardo (120g) orzechy włoskie 20g mleko 3.2% 250ml płatki owsiane 100g jabłko B 35 T 38 W 84 kcal 817 Najbardziej trening pasuje mi w [...]

[...] kukurydziane 100g Mleko 400g Rodzynki 20g B: 20 T: 13 W: 114 11.00 Chleb żytni razowy 150g Pierś z indyka 50g Warzywa 100g Oliwa z oliwek 10g B: 21 T: 16 W: 70 13.00 15.00 (przed treningiem) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 150g Jabłko 150g B: 43 T: 5 W: 97 17.30 (po treningu) Banan 150g + Suplementy - jakie ? B: 2 T: 1 W: 25 19.00 [...]

Witam! Kolejny pomysł to połączenie naszych ulubionych kawałków z występami na żywo :) Taka fuzja poddziału filmów i muzyki :-)) Ja osobiście przed treningiem często załączam całe koncerty lub wybrane kawałki w wersji live, które dają dodatkowego kopa za sprawą ciekawych aranżacji utworów. Zachęcam do wrzucania Live'ów :-) [...]

chodzi mi o dawkowanie mono i cp rano cp10g ,przed treningiem cp10g przed snem mono5g i jezeli wezme rano cp to posilek musze zjesc po ok 30min ,tak jak po krecie czy moge od razu wszamać.

czy drink kreatynowy (krea+glukoza+sok pomarańczowy)trzeba sporządzić bezpośrednio przed spożyciem? czy mogę to zrobić przed treningiem a wypić po godzinie - po treningu?

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć nowy temat będąc bogatszym o uwagi z poprzedniego licząc na zainteresowanie nowych osoób i otrzymanie konkretnych wypowiedzi. ) Budowa- biceps 39cm, klatka 108cm, brzuch-lekka oponka 2) wiek 27 3) waga/wzrost 87kg /185cm 4) staż treningowy- Rok 5) cel cyklu - przybranie masy mięśniowej 6) stosowane już [...]

[...] złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 61cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal,na [...]

Cześć wszystkim! Przed treningiem potrzebuję węglowodanów, a ich głównym źródłem dla mnie jest ryż z tuńczykiem. Wszystko było by ołkej, gdybym mógł dalej szamać tuńczyka ;/ po kilku miesiącach zbrzydł mi już... Moje pytanie dotyczy przepisów na każdego rodzaju dania z ryżem (szybkie, proste w przygotowaniu).

[...] MATRIX BIALKO - 30g b - 34g t - 13g w - 43g Sniadanie 2 - 193kcal Chleb żytni pełnoziarnisty - 2 kromki 50 g Jaja kurze całe - 2 szt b - 14g t - 10g w - 10g 3 posilek - 260 (przed treningiem) Ryż brązowy - 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g b - 25g t - 2g w - 34g 4 posilek - 471 (po treningu) Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Ester kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego dawkowania i precyzyjnego odmierzenia porcji SPOSÓB UŻYCIA 2 kapsułki dziennie, jedną 30 minut przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu.

witam mam taki zestaw 5g dziennie mono przed śniadaniem, 15g nitro II przed treningiem co dowalić do tego myślałem o BCCA ? dobry pomysł? jeśli tak to gdzie to wcisnąć ?

[...] coś szybkiego do zrobienia i stąd moje pytanie:czy muszę(jak to w mądrym necie piszą)jeśc po treningu siłowym,mięso(pierś z kurczaka,itp)+warzywa i ryż.Zawsze jem tak przed treningiem,a od dłuższego czasu(jakieś 3miesiące)po treningu jem właśnie ten twaróg z chlebem.Czy stanie się jakaś tragedia od tego białego sera.nie będę zwiększał [...]

Witam! Mam problem. Posiadam dużą puchę cp i 300 gr monochydratu i chciał bym zrobić z tego taki cykl. Czy może być ?? 5 g mono z rana 10 g cp przed treningiem 5 g mono przed snem

[...] że wraz z waszą pomocą uda mi sie zmodyfikować plan i uda się wraz z odpowiednią dietą uzyskać kilka kilogramów więcej. Myślę, że jest to możliwe. Do rzeczy (oczywiście przed treningiem rozgrzewka, po stretching): Wtorek (ma być nastawienie na biceps i plecy): Drążek 5serii, tak aby zrobić razem ok. 30powt, Ściskanie nadgarstka 5po20, [...]

Witam, poprzednie moje 2 cykle były na mono i no-xplode, ostatni na CP i no-xplodzie. Obecnie wrzucam WF przed treningiem. Jakie propoujecie suple aby był zadowalający efekt cyklu- zaczynam w przyszłym miesiącu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa bez sadełka :) stosowane [...]

[...] owsiane 80g -mleko 1,5% 100 ml -jajka ok. 120 g ( 2 ) -tran 10 g ( 1 lyzka ) + warzywa POSILEK II -chleb pełnoziarnisty 100g -wedlina z kurczaka -warzywa POSILEK III ( przed treningiem ) -Ryz brązowy 50g -pierś drobiowa 150g -migdały/orzechy ( garsc -20 g ) POSILEK IV ( PO TRENINGU ) -ryż bialy/ziemniaki 50 g -schab POSILEK V -twaróg / [...]